上午去理疗，医生说我的臀大肌和臀中肌完全不行，所以走路久坐之后会痛，教了两个动作，分享给象友。
@gozmo 我也是，最近每周五医院理疗，医生让我做蚌开合（第二个）动作，不过让我不要负重，觉得酸了就停下
藤薜挂悬三五树，芝兰香散万千花。 远观洞府欺蓬岛，近睹山林压太华。 正是妖仙寻隐处，更无邻舍独成家。
@gozmo 我也是，最近每周五医院理疗，医生让我做蚌开合（第二个）动作，不过让我不要负重，觉得酸了就停下